Benefici dello stretching

 E utile sofermarsi sui benefici che lo stretching genera sia sul livelo di prestazione sportiva, sia sul eficienza fisica. In una parola , lo stretching  e  una"polizza di assigurazione"contro traumi. L'accentuata mobilitaconsente movimenti piu ampi equindi una migliore esecuzione del gesto atletico. Secondo molti studiosi  nelle discipline di resistenza lo stretching, riducendo la " tensione muscolare", riduce anche il dispendio energetico. A medio termine una practica regolare migliora la circolazione sanguigna e quindi l'eliminazione delle scorie e la veicolazione  dell'ossigeno.

    A lungo termine combatte l'invecchiamento   dell'aparatura muscolare.

        SISTEMA MUSCOLARE E TENDINEO.

  • Aumenta la flessibilita e l'elasticita dei muscoli e tendini.

  • Migliora la capacita di movimento.

  • E un ottima forma di preparazione alla contrazione muscolare 

  • In alcuni casi diminuisce la fensazione di fatica.

  • Pou prevenire traumi muscolare e articolare.

      ARTICOLAZIONI

  • Attenua le malattie generative.

  • Stimola la"lubrificazione" articolare.

  • Mantiene " giovani" le articolazioni. 

     SISTEMA CARDIOCIRCOLATORIO

  • Diminuisce la pressione arteriosa.

  • Favorisce la circolazione.

    SISTEMA RESPIRATORIO

  • Migliora la respirazione.

  • Aumenta la capacita polmonare.

     SISTEMA NERVOSO

  • Sviluppa la consapevolezza di sè.

  • Riduce lo stress fisico.

  • Favorisce la coordinazione dei movimenti.

  • E rilassante e calmante.

 

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