6 Consigli utili per un massimo risultato nella practica dello stretching
Se vuoi ottenere il massimo risultato nello stretching,e importante che tu risspeti queste regole.
Devi iniziare e concludere sempre l'azione di allungamento lentamente, in modo da evitare gli traumi muscolari e tendine.
E utile sofermarsi sui benefici che lo stretching genera sia sul livelo di prestazione sportiva, sia sul eficienza fisica. In una parola , lo stretching e una"polizza di assigurazione"contro traumi. L'accentuata mobilitaconsente movimenti piu ampi equindi una migliore esecuzione del gesto atletico. Secondo molti studiosi nelle discipline di resistenza lo stretching, riducendo la " tensione muscolare", riduce anche il dispendio energetico.
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13.07.2013 13:17
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13.07.2013 13:16
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